아침 사과 저녁 사과 효능 금이냐 독이냐

사과를 먹고자 할 때 아침 사과가 좋다 저녁 사과가 좋다 하는 얘기가 있습니다. 사과를 어떻게 먹는가는 다 다르겠지만 사과의 특성 때문에 나온 말이기도 합니다. 사과는 대표적으로 장건강과 다이어트에 영향을 많이 주는 과일이기도 합니다.

아침 사과 저녁 사과 효능
금이냐 독이냐

아침 사과 저녁 사과는 논쟁이기도 하지만 꼭 그렇지도 않습니다.

사과를 아침에 주로 먹는 분들도 있고, 자기 전에 먹는 분들도 계십니다.

목적은 같지만 일단 맛있으니 먹습니다.

식후 입안을 가시고, 디저트로도 좋습니다.

다이어트와 건강, 피부 미용 등을 생각해서 사과를 섭취하는 분들은 아침 사과, 저녁 사과에 대해 금이냐 독이냐 를 놓기도 합니다.

사과에 관련된 속담

사과를 먹으면 의사를 멀리한다.

사과 나는데 미인 난다.

이 외에도 사과에 관련된 속담은 많이 있습니다.

그만큼 사과를 먹으면 인상이 밝아지고 몸이 건강해 지는 것을 뜻합니다.

사과를 매일 하나씩 먹는 것으로 건강을 챙길 수 있다는 것에는 변함이 없지만 사과가 가지고 있는 한가지 요소 때문에 논쟁의 중심에 있기도 합니다.

사과가 가지고 있는 것

사과는 저열량 고섬유질의 과일 중 하나로 다이어트와 장운동을 위한 식이섬유가 풍부한 과일이기도 합니다.

대표적인 것이 사과의 팩틴이란 물질입니다.

이 팩틴의 역할은 유산균을 보호하고 장운동을 촉진시키며, 장 내 독소를 제거하는 역할을 합니다.

소화를 촉진하고 장을 보호하고 독소를 빼기 때문에 변을 볼 때 좋고 살이 빠지는 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

하지만, 이 팩틴의 역할 때문에 아침 사과 저녁 사과의 효능을 논하기도 합니다.

아침 사과 효능

사과가 가진 팩틴의 역할이 큽니다.

위에서 언급했듯이 팩틴이 가장 역할 때문입니다.

고섬유질 과일이기 때문에 아침 사과는 소화를 촉진하고 몸안의 독소를 제거합니다.

이 때문에 피로회복에도 도움을 주고, 아침에 먹는 사과는 사람을 기운나게 합니다. 

저녁 사과 효능

저녁에 먹는 사과가 나쁘다는 이유가 팩틴 때문입니다.

이유는 같습니다.

사과는 잘못이 없습니다.

다만, 사람이 휴식을 취하는 저녁 시간의 몸은 잠을 자기 위한 준비를 합니다.

사과가 가지고 있는 구연산은 하루 일과를 마친 피곤한 사람의 피로를 풀고 불면증을 해소하기도 합니다.

그럼에도 팩틴의 가진 성질 때문에 저녁 사과에 부담이 있는 사람들은 속이 더부룩한 현상을 겪게 됩니다.

잘못된 인식일까

저녁 사과가 꼭 나쁘다고 하면 지금은 의견이 반반이기도 합니다.

사람마다 틀리며, 오히려 저녁에 사과를 즐기는 분들도 계십니다.

몸이 튼튼하고 장건강에 이상이 없다면 언제 먹어도 상관이 없다고 합니다.

오히려 사과의 포만감은 사람에게 만족감을 줍니다.

이 포만감 때문에 서양에서는 오히려 저녁에 사과를 하나씩 먹기도 합니다.

하지만, 이런 논쟁의 중심에 있는 사과라고 해도 맛있다고 많이 먹으면 오히려 몸에 해를 줄 수도 있기도 합니다.